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Müsliriegel liegen in silbernen Brotboxen auf einer roten Picknickdecke

Selbstgemachte Snacks

Unkompliziertes für zwischendurch

Fingerfood-Ideen für jede Gelegenheit

Ob auf einer Wanderung, in der Schule, beim Fernsehabend oder am Arbeitsplatz: Manchmal braucht es einfach einen Snack für den Energieschub zwischendurch oder um eine ruhige Auszeit zu genießen. Unsere Auswahl zum Knabbern und Genießen reicht von selbst gemachten Müsliriegeln bis zu süß-scharfen Nüssen. Die Rezepte sind wunderbar unkompliziert und schnell gemacht – und du kannst sie mit deinen liebsten Früchten, Nüssen oder Gewürzen genau auf deinen Geschmack abstimmen.

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Matchawaffel-Sandwich mit Himbeercreme

Matchawaffel-Sandwich mit Himbeercreme

45 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 421 kcal
  • Eiweiß: 9 g
  • Kohlenhydrate: 53 g
  • Fett: 17 g
Quinoa-Mandel-Würfel mit Himbeeren

Quinoa-Mandel-Würfel mit Himbeeren

40 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Nährwerte
  • Energie: 148 kcal
  • Eiweiß: 3 g
  • Kohlenhydrate: 13 g
  • Fett: 9 g
Kokos-Ananas-Kugeln

Kokos-Ananas-Kugeln

25 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 86 kcal
  • Eiweiß: 1 g
  • Kohlenhydrate: 8 g
  • Fett: 5 g
Erdnuss-Salzkaramell-Riegel

Erdnuss-Salzkaramell-Riegel

30 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 249 kcal
  • Eiweiß: 6 g
  • Kohlenhydrate: 16 g
  • Fett: 18 g
Aprikosen-Energy Balls mit Mohn und Kakao Nibs

Aprikosen-Energy Balls mit Mohn und Kakao Nib…

20 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 81 kcal
  • Eiweiß: 2 g
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Fett: 4 g
Nussige Proteinriegel

Nussige Proteinriegel

40 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 169 kcal
  • Eiweiß: 7 g
  • Kohlenhydrate: 19 g
  • Fett: 6 g
Süß-salzige karamellisierte Cashews

Süß-salzige karamellisierte Cashews

10 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 59 kcal
  • Eiweiß: 1 g
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Fett: 4 g
Süß-scharfe Thai-Erdnüsse

Süß-scharfe Thai-Erdnüsse

15 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 58 kcal
  • Eiweiß: 2 g
  • Kohlenhydrate: 3 g
  • Fett: 4 g
Blätterteigschnecken mit Sesamkrokant

Blätterteigschnecken mit Sesamkrokant

35 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Nährwerte
  • Energie: 42 kcal
  • Eiweiß: 1 g
  • Kohlenhydrate: 4 g
  • Fett: 2 g
Knuspertortillas mit Feigendip

Knuspertortillas mit Feigendip

20 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 264 kcal
  • Eiweiß: 4 g
  • Kohlenhydrate: 28 g
  • Fett: 14 g
Amaranth-Erdnuss-Riegel

Amaranth-Erdnuss-Riegel

25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Nährwerte
  • Energie: 235 kcal
  • Eiweiß: 3 g
  • Kohlenhydrate: 9 g
  • Fett: 8 g
Vegane Dinkel-Cashew-Riegel mit Früchten

Vegane Dinkel-Cashew-Riegel mit Früchten

55 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 162 kcal
  • Eiweiß: 4 g
  • Kohlenhydrate: 18 g
  • Fett: 8 g
Mandel-Energy Balls mit Brombeeren

Mandel-Energy Balls mit Brombeeren

20 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 108 kcal
  • Eiweiß: 3 g
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Fett: 6 g
Müsliriegel mit Aprikosen

Müsliriegel mit Aprikosen

50 Min.
Schwierigkeitsgrad: unkompliziert
Nährwerte
  • Energie: 133 kcal
  • Eiweiß: 2 g
  • Kohlenhydrate: 17 g
  • Fett: 6 g
Kirsch-Sesam-Energiebällchen

Kirsch-Sesam-Energiebällchen

25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Nährwerte
  • Energie: 116 kcal
  • Eiweiß: 2 g
  • Kohlenhydrate: 10 g
  • Fett: 8 g
Flaggen-Cracker

Flaggen-Cracker

25 Min.
Schwierigkeitsgrad: normal
Nährwerte
  • Energie: 56 kcal
  • Eiweiß: 1 g
  • Kohlenhydrate: 5 g
  • Fett: 3 g

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